春节到了，很多小伙伴又开始不自觉饮食了，这期间大鱼大肉很容易变胖，且对健康有一定的影响。对此小编提醒小伙伴一定要健康饮食，谢绝过度油腻。下面小编来介绍下过年怎么吃才健康？过年饮食注意事项有哪些？过年吃不胖的方法：http://jingyan.baidu.com/article/a3aad71ae84dacb1fb00963b.html
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#过年# 过年怎么吃才健康 过年饮食注意事项
1、尽量少吃腌制肉类传统的中国年里，咸鱼咸肉是少不了的。先民之所以爱吃腌制品，是因为从前没有冰箱，将食物腌制风干则可以大幅度延长它们的保质期。科学研究已经显示，腌制的肉类（咸鱼、咸肉腊肉等）具有含有致癌物质，因此应该少吃。
2、拒绝顿顿大鱼大肉在春节期间家家户户都尽自己的最大可能吃好的，很多家庭就是大鱼大肉换着上。须知现代人的生活条件已经非常好了，很多人都处于营养过剩的阶段，应该节食减肥。如果再在春节期间敞开自己的肚皮各种大鱼大肉吃着，山珍海味滋补着，更加容易吃出病来。
3、多吃水果蔬菜最正确的饮食方式：荤素搭配多吃水果蔬菜。过量摄入脂肪（大鱼大肉吃着），过量摄入糖分（各种小吃零食），过量摄入高热量（各种油炸小吃）造成了越来越多的人患上心脑血管疾病。为了避免这点包括儿童在内要少吃荤的，多吃水果蔬菜。
4、少吃刺激食物在春节期间饮食一定要保证清淡，特别是注意不能吃太刺激的食物。很多家庭为了追求重口味，用辣油、花椒等做菜。对于那些不能吃辣的，或者因为健康原因（患有痔疮，呼吸道感染以及其他不适宜吃辣的疾病）不能吃刺激食物的，应当令行禁止。
5、正确饮食三项小编以上所说的种种都是关于春节不能吃什么的，那么肯定有小伙伴要问了，那么春节期间我们究竟可以吃什么呢？首先小编推荐水果蔬菜，养成每天吃一个苹果的习惯，其次小编推荐吃粗粮，现代人很多都是主吃细粮的，吃多了反而容易得富贵病。第三小编建议多吃一些纯天然的绿色食品，杜绝仿生食品。
6、春节期间少喝酒最后谈下饮酒的问题。春节期间少不了各种宴席，男性同胞更是少不了推杯换盏，很多情况下不想饮酒是不可能了，毕竟盛情难却。这里小编给出三点春节期间饮酒的注意事项：1，不喝混酒，啤酒是啤酒，白酒是白酒，点到为止不要等待喝醉。2，在吃海鲜的时候尽量不喝酒，如实在想喝可以喝一点葡萄酒，不要喝白酒。3，酒后要吃一些保护肝脏的食物，平时更要注意爱护肝脏，如有肝病史的人应该坚决不饮酒。
