如何保护皮肤

 时间:2024-10-13 21:51:01

1、使用富含抗氧化剂的乳霜。这些乳霜特别是含有维生素C或维生素E的产品,可以中和皮肤表面的自由基,有助于阻止细胞级联破坏,限制细胞的损伤。

如何保护皮肤

2、适量照射阳光。当沐浴在阳光下,皮肤可以合成维生素D。维生素D可以抵御由于暴露在紫外线下引起的侵袭性皮肤癌。

如何保护皮肤

3、多吃新鲜蔬菜、水果和其遛襟粝颉他未加工的食物。科学研究发现吃得好可能比使用乳液和护肤品更有益于皮肤的健康。多食用富含下列营养元素的食物:维生素,如维生艾绱书虻素C、维生素D和E;类胡萝卜素,如β-胡萝卜素,叶黄素和番茄红素;植物性化学物质,如大豆、姜黄、巧克力和绿茶等;鱼油补充剂,富含Omega-3脂肪酸;亚油酸等。

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