1、草莓草莓含有丰富的维生素c，不仅有防晒的功效，还能有效修复晒伤后的皮肤。其实只要含有维生素c的食物大多都有此效果，例如西蓝花、木瓜、橙子等。
2、亚麻籽亚麻籽是最近几年才开始流行起来的，根据科学研究结果表明，食用亚麻籽可以有效缓解皮肤红肿，尤其是缓解晒伤的效果更加明显，可使皮肤更加平滑白嫩。
3、石榴石榴有强抗氧化物质，可以有效减弱紫外线对皮肤的伤害，同时削弱自然环境对皮肤的污染，石榴籽还含有大量的纤维素和美白素，可以润肠通便，美白皮肤。
4、黄瓜黄瓜是所有蔬菜中热量最低的，但是含水量却很高，可以为身体补充流失的水分，百分之八十的皮肤问题都是因为皮肤缺水引起的，所以只要给身体补充足够的水分，就能充分缓解晒伤带来的困扰。
5、注意：晒伤后不仅可以多食用黄瓜，而且可以利用黄瓜来敷面。将新鲜的黄瓜切成薄片，贴于晒伤处，可以很快减轻因晒伤带来的灼热感。
6、西红柿西红柿中含有丰富的多种维生素，具有很强的抗氧化功效，可以有效减轻晒伤，同时，西红柿还可以防晒，减轻熬夜带来的黑眼圈眼袋等，夏季食用西红柿好处多多。
