1、与普通人一样去做你能做的事。虽然不可能我们每一个人都会经历强迫症，但是相信大部分人对困扰强迫症患者的焦虑紧张、恐怖、抑郁等情绪都有深切体会。实际上真正困扰强迫症患者的也正是这樱厮吞簌些负面情绪。正常人带着这些负面情绪可以去正常的生活、工作、学习，强迫症患者也依然可以做到。
2、不要把自己的原因总是归结到重要他人身上。大凡强迫症患者独立性比较差，倾向于把自己的问题归结于环境或者重要他人，期望通过大环境或者重要靓脘堤窳他人的改变来带动自己的改变。可以这么说，无论问题的起因是什么，自己的独立性、决心、耐心、行动力是从强迫症走出来最关键的因素。
3、解决问题不要陷入不良情绪。相信自己会好并且每天都关注自己好的一面，用享受的心态去审视你的生活，去感受你生活中好的一面，强迫症就不复存在。
4、转移注意力作自己喜欢作能作的事。有追求但不刻意去追求，在没有刻意的自然生命过程里，处处有花开，处处有花赏，这样我们就会在自然的状态里走出心理困扰，达到尊严、自由、享受生活的美好状态。
