1、 洋蒲桃含有大量的水分，每100g洋蒲桃就含有96g的水分，占比十分巨大！ 所以，当人们因为各种原因损耗身体内的水分时（尤其是夏天），可以食用洋蒲桃来补充大量水分！
2、 洋蒲桃中还含有钠元素（维持人体内酸碱平衡）、磷元素（促进人体对其它矿物质的吸收）、钙元素（促进人体生长发育和骨骼成长）、铁元素（预防缺铁性贫血）等对人体健康很有帮助的矿物质元素！
3、 洋蒲桃中还含有维生素B2（促进人体内细胞的发育、保护眼睛、预防口腔生殖综合征），维生素B1（维持人体正常的糖代谢），维生素C（增加人体免疫力、增加人体皮肤活性）等人体所需维生素！
4、洋蒲桃中含有一定量的烟酸。 烟酸作为人体所必需的一种淦甓特猩物质，其最主要的效果就是促进人体血细胞的生成（促进人体对铁元艾绱书虻素的吸收），进而增加人体的造血功能！ 其次，烟酸对维持人体皮肤的正常功能也有不错的效果（去除皱纹、润泽皮肤、抗衰老）！ 最后，烟酸还可以提高人体中枢神经的兴奋性、调节人体心血管系统，对人体的内分泌系统也有一定的调节作用！
5、 根据中古古典医书中的记载，洋蒲桃性平、味甘，经常食用具有润肺、止咳、清热去火的作用！ 台湾民间就由洋蒲桃祛除肺火的传说！
6、 洋蒲桃中含有大量的粗纤维，其能有效地促进人体的肠道蠕动。患有肠道疾病和便秘的人群，可以经常吃洋蒲桃来达到缓解上述症状的目的！
