1、一、冷静理智思考被骂的滋味当然是不好受，那是并不妨碍我们静下心来，凡事一定要冷静思考面对，不能冲冠怒筛觐子裆发，我们可以换位思考一下他为什么骂你，X生活不和谐、吃大亏、跟你一样被骂？冷静思考一下，只要想通了就不会转牛角尖，才能有节制，不会胡乱发泄。
2、二、倾诉开解受了气，千万不要冲人就发泄，可以在网上聊天工具上找熟悉的或陌生人抒发一下，他们会理解你，你也会从中得到一些发泄，同时还会开解你，这是一个行之有效的方法，非常的用。
3、三、分心转移大法受了气，不开心怎么办，那就开心好了，找点你平常觉得非常搞笑的节目、电影视频、脱口秀看看，使自己开心，忘掉痛苦。对于痛苦，人都是健忘的。
4、四、有氧运动适量的有氧运动可以舒缓人的神经，放松人的心情，在运动的过程中也是一个非常好的发泄途径，有人化悲愤为食量，你可以化悲愤为运动量，有益身心，何乐以不为。
5、五、练习书法练习书法是可以让人静下心来的，书法的工具非常容易找到，随便一支笔一张纸就行了，集中精神投入到书法中去，心胸也会变的宽阔。
6、六、情感热线积累几个免费能打通的情感热线电话，当自己出现情绪化的时候就可以往这些电话打，可以往里面抒发，找到平衡点。
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