如何有效减压：[4]方法四

压力无处不在！如何减压有效呢？小编有如下尝试，都可以缓解压力~希望帮到大家……

工具/原料

有压力的你

放慢节奏

1、在内心急躁的时候，尝试做几次深呼吸~然后将事情在心里好好的理顺一下，不要带着不好的情绪将事情弄得越来越糟；

2、如果自己着手的事情到了无法控制的地步，不放放慢节奏吧~等待时机出现，等待灵光乍现都是可以的！

3、在自己情绪不安或者状态不佳的时候，就不要把无关紧要的事情安排在日程表里了，一定要学会“冷处理”很多事情。

自我暗示

1、面对事情觉得毫无头绪、无处着手的时候，不要轻言放弃，要及时心理暗示，比如“告诉自己一定可以”“坚持就是胜利”等；

2、“车到山前必有路，船到前头自然直”这个俗语虽说有一定的消极意义，但是在自己真的束手无措的时候，如若抱有此类心态，真的可以缓解内心的压力。

3、对于无法完成的事情，不要太强求自己和别人~