孕期健康食谱

1、将火腿切成1cm大小的火腿丁；鲜虾剥皮剔除虾线及头部浑浊物，一切为二；银鱼切成段；豆腐切成1cm大小的豆腐丁。

2、将火腿、鲜虾、银鱼一起与豆腐同炖，不需要煸锅，这道菜以清淡原味为主，提倡孕期少油低盐。

3、大约开锅3-5分钟时，加入油菜，油菜可根据个人喜烂衣茫庥好进行切或不切。油菜变色后关火即可，不需要大煮油菜，如果油菜等青叶蔬菜煮致时间过长，容易流失本身的营养元素。最后加入少量食盐和香油即可出锅。