1、吃各种壮阳的食物。每个国家都总结出了很多壮阳的食物，只是好不好用，就说不清了。这里有很多选择：核酸食物（豆类及豆制产品、海产类、肝脏瘦肉类、绿色蔬菜等）、天然蜂蜜、海藻、各种果仁（南瓜子、芝麻、杏仁、瓜子等）、麦芽和麦芽油、
2、少用手机，或者把使用电子产品的时间控制在有限范围内，比如每天4个小时以内。睡觉的时候，尽量关闭这些电子设备，特别是手机放在远离自己的地方。
3、多锻炼，动物都经常运动，何况人。走路、游泳、爬楼梯、打网球等
4、戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤。
5、上大号的时候别总看书，别总上很久。五脏六腑之精气，全都聚于眼睛，肾也在其中。
6、上厕所的时候，注意尿尿习惯。你下边尿尿，上边你得进气，你不能往外吐气。尿尿的时候最好还得翘脚后跟。
7、时不时上下牙齿咬合。骨头和牙齿都是肾主管，特别是骨头上的病，包括牙病都跟肾有关。锻炼肾气，要经常叩齿常咬牙。
8、定期体检。选择男性产品的时候也好有个底。
