1、枕头基本上睡觉时应该怎么穿，完全是依个人喜好来决定，但因为睡眠过程一定会翻动，所以在选择睡衣时，应以宽松为主，同时需注意衣料的柔暖触感及吸汗性。不过，有些人习惯“裸睡”，或是只穿一件贴身短裤就寝的习惯，基本上只要能让自己处在舒服放松的状态中，穿什么睡觉都是可以的。
2、睡衣枕头首先应考虑其高度的适宜性，枕头太高时容易让脖子及肩膀不舒适，涂尉郑堑太低则容易使血液流至头部，产生不适感。另外，需依自身的睡姿习惯来选择适当的枕头，如吲溘活口经常侧睡者，枕头大小应能同时支撑头及颈部，高度与单侧肩宽约略相等；背躺睡姿所需的枕头以支撑颈部为主，大约是自己的一个拳头高度，如果睡眠中时常大幅度翻身，则枕头面积需要宽广一些，免得一翻身即睡落枕头。枕头经过长期使用后，内部材质会逐渐失去原有的弹性，因此应注意定期更新枕头，如果醒来常有“落枕”的扭伤现象，也许应考虑更换较适合的枕头。
3、床垫市面上床垫种类多样，因材质的不同而有所差异，如木板床、塌塌米、独立筒床、矽胶床、乳胶床及电动床等，每种床给予人的感受皆有所不同。选择床垫时，除了考量床垫的软硬度、弹性、透气等问题，也应重视个人喜好的部分，因为这些因素都会影响到床垫是否符合个人的需求。不过要注意的是，因为人的脊椎微呈S型，睡觉时应保持舒适性，床垫不宜选择太硬或太软，以避免影响脊椎。
4、床单、棉被选择床单及棉被时，不仅要考虑颜色或花样的喜好，更要注意保暖性、透气性、重量、清洗方便性等材质特性的问题，各类材质都有不同的特色及优缺点，可依照自己的需求及生活习惯做选择；另外不同季节对床单及棉被特性的需求也不同。寝具都有其使用期限，当弹性不佳时或睡醒易有腰酸背痛时，都应考虑更换.总之，卧房的一切设置及用品，除了美观之外，也都需要注意对睡眠品质的影响。
