1、社会发展迅速，焦虑也随之蔓延到了我们每个人的生活中。生活的方方面面都会出现焦虑，据调查显示百分之96的人都有焦虑情绪，其中百分之54的人每天都在焦虑，看到这样一个数字之后，我们应该意识到焦虑几乎已经危害到了我们每个人，如果此时还不能警醒，还任其发展，那么接下来带给自己的伤害就不是睡眠问题，情绪低落这么简单了。我们先看看焦虑是如何产生的。
2、一、为什么会焦虑20世纪50年代以来对脑部神经结构、神经元与神经元之间的信息传递,以及对精神病药品开发的研究进展,现已证明神经元之间的信息传递物质(简称神经递质)的浓度在情感表达方面起到重要作用,也为焦虑的生物学因素提供了重要依据。RSHWHO渡氧是中 枢神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致焦虑、抑制症。
3、目前已发现的神经递质达百余种,士候眨塄大致可分为两大类:一类为小分子物质,如单胺类物质,一类为大分子物质如内啡肽、P物质等。单胺类物质如去甲肾上腺素(N呶蓟鹭毵E或NA),多巴胺(DA)与情感表达有密切关系,在焦虑症方面,三者5-hydroxytryptamine(中文名5-羟色胺)更重要,5-羟色胺的耗竭可使焦虑症、抑郁症的症状恶化,RSHWHO渡氧可以明显促-进脑中 枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇 静和抗焦虑。
4、适度的焦虑能够帮助我们客观认识自己的处境，但是过度焦虑则会影响我们的生活和工作，如果在工作中总是担心自己工作成果的优劣，总是考虑别人对自己的评价，反而使自己无法认真投入进去。在工作中遇到困难时，思路阻塞会导致我们开始考虑做不好工作可能会给自己带来的各种麻烦，从而使自己陷入自责的情绪中无法自拔。在生活中过度焦虑会让人突然失去自我，陷入及度的恐慌之中，严重的影响我们的正常生活。
