1、饥饿减肥要不谀薜频扰得。虽说爱美是人的天性，但对处于青春期的初中生来说，一方面她们还处于生长期，另一方面学习任务较为繁重。所以那种不吃饭的减肥方法是绝对不可取的。
2、拒绝暴饮暴食。对于大多数胖美眉们，或多或少的都有些暴饮暴食。要减肥，首先要戒掉暴饮暴食的坏习惯。
3、养成合理饮食的习惯。保证一日三餐，每顿饭7，8分饱，营养足够即可。
4、拒绝零食。尤其是一些膨化食品，毫无营养且容易发胖。
5、拒绝夜宵。正确的做法是晚上8点以后就不能进食了，否则晚上吃过东西很快就睡觉，很容易积食导致发胖。
6、合理运动。管住嘴，迈开腿才是正确减肥的方法。比如爬楼梯，或者围着操场慢跑都是适合初中生的运动方法。
