1、1：拉筋压腿减肥永远是女生永恒的主题。其实没有瘦局部的方法，等你全身瘦了局部就自然瘦了，有人可能会有疑问，“为什么我不胖，可是腿看起来特别粗啊？”一方面就是因为腿部线条不好，腿不匀称，答主从小跳舞，腿还算直，有拉筋压腿的习惯，拉筋之后一定要揉揉腿，长时间走路后也要按摩腿，不赞同“像拧毛巾一样拧腿”的方法，瘦下来之后皮肤会很松弛。
2、2：开肩开肩会让肩膀变得灵活。很多人的驼背摸上去就是死死一块，开肩可以帮你改善，具体方法：方式1：身材背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。
3、3..坚持运动去健身房办张月卡！有泳池最好～让你去健身房是担心你暑假白天总在室外运动晒黑了，上午在健身房有氧无氧来一发～具体计划参考知乎诸多大神的回答，善用搜索，不做伸手党。！
4、4.学化妆化妆是像开车一样重要的技能噢，请不要像我一样偷懒噢～预算不足可以先买些基本的入门彩妆，够日常用就可以了。
5、5.学穿衣提高姿势水平～换掉衣橱的事情一步一步来，预算不足你可以先买一套让人惊艳的衣服（与往时风格不同，你穿得很漂亮的）应付一下出门，其他的慢慢来。
6、6.多拉伸练体态这个我认为是非常重要的而且30天能改变，特地提出来说，大部分的大学女生没有坚持运动或者健身的习惯，含胸驼背挺肚子没精气神。每天下午你是宅在家的，午睡起来就拉伸练形体。贴墙站我没试过，到底会不会成高低肩不造就不说了，但推荐站军姿！在家不要老坐着，对自己狠狠地罚！
