1、面色如果白需养肺。有的人脸色苍白，严重者看起来就像白纸，没有一点血色，一副病怏怏的样子。这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
2、面色如果青则需要养肝。有的人脸色长期呈现出青色，就像菜叶子似的，这种脸色与肝不好有关。肝病导致血不隧躺晏箸养筋，气血不通。这种情况可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁
3、面色如果蜡黄则需养脾。当你脸色呈现出蜡黄色，显得憔悴不堪的时候，专家告诉我们，这说明你的脾胃气虚，人体中脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。这时可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
