1、正确认识卵巢。卵巢是女性身体中的一个非常重要的器官，它的主要功能就是通过排出卵泡来促进女性的生育能力以及衰老进度。所以，卵巢患病的话对女性的影响是非常大的。
2、补充维生素E和C。每天服用维生素E和C，可以有效降低女性患卵巢癌的概率。维生素E和C不仅仅可以从食物中获取，必要时还可以咨询医生开维生素e、c的药剂。
3、补充钙物质。钙物质不仅仅能促进人体骨骼的发育，也能够降低卵巢癌的发生概率。女性可以在早晚喝一杯牛奶，吃点钙片，补充体内钙元素的摄入，并养成好习惯。
4、及时补充叶酸。关于叶酸，并非只有备孕或怀孕时才得服用。女性平时可以多食用一些富含叶酸物晨月鲈蜉质的食物，比如柑橘、谷类物质、绿色蔬菜等，这些都含有维生素B，能有效降低卵巢癌。
5、吃胡萝卜。胡萝卜是一种预防卵巢早衰非常好的食物，可以用来炒菜、煲汤、甚至生吃。从相关资料表明，常吃胡萝卜的女性可以将患卵巢癌的概率降低一半。
6、总之，预防卵巢早衰在饮食结构上要注意调养，毕竟身体是自己的，还是要加强管理。除了运动外，就是食疗了，学习些养生知识总是没错的，关爱健康，从自己做起。
