1、导致身体变胖饮料里含有大量的糖分，大约占整个饮料的10%左右，尤其对于那些喜欢喝饮料的人来说，如果一天喝两瓶550ml的饮料，就相当于吃进去了100克的糖。而糖分又是身体变胖的元凶之一，热量过高，容易发胖。
2、损坏你的牙齿如果你不爱喝水，并且已经习惯了用饮料来解渴，那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡。如果你又没有漱口的习惯，并且也不爱刷牙，那么你的牙必定会患有龋齿。尤其是碳酸饮料，对牙齿的危害更大，它会侵蚀你的牙齿，最后很可能会变成“没牙佬。”
3、易患肾结石饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，极易容易产生肾结石。如果不注意，依然不控制的服用咖啡因，那危害就更大了。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高。
4、影响儿童的大脑发育饮料之中含有一定的人工色素、防腐剂以及香精等，如果儿童对这些物质摄入过多的话，会对正在发育中的儿童大脑造成损害。
5、导致高血压吃糖不是导致高血压的直接原因，但是，你总是不停地喝饮料，血管壁上长期被糖附着，影响内壁细胞功能的正常运转，进而会损伤血管内壁，增加了血液流动的阻力，这种结果就会导致血压升高！
6、影响食欲因为饮料当中含有大量的糖分，而糖分又能给身体提供大量的热量，因此糖被摄入到人体之后会给人一种充实的饱腹感。饮料喝得太多时，必定会减少进食量，长期下来易营养不足。
7、碳酸饮料里的碳酸会损伤味觉，尤其对小孩子明显！！
