春季，冷热交替，气候答牧驼揎反复无常，人就容易生病，多喝点润肺，降火，养颜的汤，对
身体是大大的有好处。 今天我们跟小编一起来学习下如何做这养颜道汤
在学之前我们先来了解下这道汤的材料及功效。
银耳：含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃
管道的污秽物，有清扫肠胃的功能。此外，银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉
除燥的功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果。
红枣：经常服用红枣，可以强化肝功能，补足血液。如果再配以别物，效果更佳。红
枣加米煮粥，可治疗脾胃不良、湿寒胃胀。用红枣20克，龙眼干20个，蜂蜜少许，放
锅内添水二杯，弱火熬，当茶饮，使人睡得香甜。增强活力、保持旺盛的精力。民间
早有“五谷加红枣，胜似灵芝草”之说，愿人们秋冬令多食红枣，有利于人们养生、
健美、延年。
百合：的营养价值. 营养分析百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素
B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。美具
有容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病
症。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好
的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用
。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。
冰糖：有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、
肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。
材料：银耳，红枣，百合，冰糖
做法：把银耳泡软，切成碎碎的，水烧开，放入银耳，红枣，百合，小火炖40分钟左
右，关火，加入冰糖，作品完成。
