1、坐月子要躺着，不能下床走动。更夸张的是要求吃喝拉撒都在床上解决，画面太美不忍直视。产妇体虚气弱，需静养，但长期卧床危害特别大。一直卧床朕炔损腱轻则肥胖，重则会造成便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等。体力、伤口等逐渐恢复的宝妈可根据自身实际情况，适当地进行锻炼。这样有助于宝妈促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腰部、腰部肌肉张力的恢复。
2、坐月子不能洗头、洗澡。这一定是很多过来人的阴影，回想起来空气中都是一股酸臭味。以前环境恶劣、条件差，怕产妇受凉、感染引起一系列不良反应才让不能洗头、洗澡尚且可以理解，但今时不同往日。宝妈产后的大量汗渍、恶露以及溢出来的乳汁，多种味道混合在一起会散发很难闻的气味。不仅让宝妈感到浑身不舒服，精神状态不好，各种病菌也会趁虚而入，从而引发很多月子病。顺产无伤口及切口的宝妈，夏天一般3天左右、冬天在一周左右即可淋浴。会阴侧切或者剖腹产的宝妈，一定要保持伤口干燥、清洁，在伤口拆线前最好都不要淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。头发洗了及时吹干就不会造成受凉。
3、月子期间的饭菜里都不能加盐，那简直是让吃了个寂寞。食为天，没有味道的东西难以下咽，从胃口到心情都是极度不爽的，其实产妇每天盐的摄入量和正常人的量是一样的。产妇饮食适宜清淡，适量地在产妇的餐食中加盐，可以避免在月子里因出汗过多而造成身体脱水，有利于身体恢复和乳汁分泌。
4、再热也不能开窗通风，吹风扇、空调。现在都21世纪了，还听到那些因为“捂月子”而导致产妇中暑逝世的新闻真乃人神共愤。不用在大夏天穿上厚衣服，盖上厚被子，只要是舒适的长衣服、长裤子就行。产妇坐月子期间，要定时开窗通风，保持空气流通。天气太热的话，可以开电扇、空调，只要不对着产妇吹就行。
5、不允许吃任何生冷食物，甚至水果都不行。所有蔬菜、水果都要加热才能吃，然而加热也会造成很多营养成分的流失。乳汁的营养和饮食有着很大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从哪里来。夏天常温下存放的水果可以直接吃，冬天或者从冰箱拿出来的水果，可以切成小块用热水温一下再吃，不能太烫，否则会造成营养成分的流失。
6、坐月子期间过多、无休止地食用红糖。红糖含有大量的钙、铁、锌、锰等微量元素，对于宝妈体力的恢复有很大的好处。红糖水能祛寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。但整个月子期间一直喝红糖水反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复。同时也会损坏牙齿，带来肥胖等问题。建议产后前十天使用红糖。
