1、运咿蛙匆盗动释放不快。如果你属于活泼型的性格，同时喜欢某一项运动，尤其是跑步、篮球一类的。建议你在心情不好的时候，到运动场上发泄一番。跑步的时候可以一边跑一边呐喊正能量的口号，如我一定要冷罂蓠徕迈过去、为了明天继续加油等；打篮球的时候可以拼尽全力打到筋疲力尽，这样一阵挥汗如雨，一阵呐喊发泄以后，洗个澡，痛快睡去，明天又是新的一天。
2、倾诉寻找动力。心病还得心药治。如果是因为某一件事情困扰自己带来的情绪堵塞倾述是发泄与解决并存的烂衣茫庥好渠道。倾述可以找经验丰富的长噜刍箴梗辈，或者信任的朋友，或者诉诸于纸张等等。倾诉的对象不仅仅要求是值得信任的，最好是属于一针见血的，当然最狠的一味药是让陌生网友剖析。
3、购物弥补不快。心情堵塞，自己一直沉浸在阴云里面，如果这个困扰是无关后续的，那就选择这个方法吧。当时经济不错，就给自己买几件漂亮的衣服，一定要心仪的，或者曾经不舍得的。如果经济比较不好，那就买一个玩偶、保温杯等等送给自己，算是心灵的弥补吧，告诉自己，礼物已收到，该笑一笑啦~
4、零食发泄气愤。如果让你不快的是一件让你气愤的事情，那么油炸食品是最好的发泄方法。建议食品是最爱吃的里面的脆脆的食品，一口咬下去立即碎了一口的食品，边咬边想把东西碎死万断的感觉，待到你饱的时候气愤已去一半了！
5、安静缓解不悦。如果你属于安静型的，那么你可以静静听一听轻音乐，或者一个人到绿化好的地方走一走，到湖边坐一坐。让自己在音乐、大自然与微风中把紧绷的神经放松下来。
