1、 首先严重警告列位MM不要减肥过分！实在，只要在适当自己的身高情形下连结适当的体重就好了啊，到时刻身段搞坏了不说，原本该有的地方也没有了，那你是哭也补不归来的啊～减肥的体例看贴的MM必建都是很有履历的了，那我就说说减肥的四年夜误区与切确的体例吧！
2、第一个误区：减肥药/茶 对身段太伤了，额外是肠胃，都黑了，好恐怖的～而且吃了概略会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且轻易养成依靠感，有些人厥后还发生了便秘的现象，凄凉啊。 小发起：喝绿茶来进行减肥――研究批注，有一些茶可有用提防肥胖。茶中含有年夜量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，搁浅在腹中的时刻长了，就会有饱饱的觉得。更严重的是它还能燃烧脂肪，这一浸染的关头在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的需要物质。
3、第二个误区：喝水减肥 只喝水的话身段营养跟不上，气色差，精神萎靡，而且有人说一天八杯水也是稍僚敉视个误区，不是说不应该多喝水，而是不能一饮而尽，因为这样会对肾脏造成肩负，我也不发起睡前二小时脱度素檗喝水，因为眼睛会肿。早上来一杯清水，盐水，柠檬水，蜂蜜水都是很好的选择。减肥的同伙呢，喝盐水概略柠檬水是最好的，排毒养颜，扫除身段内部的垃圾，有便秘困扰的MM要长期坚持就不会出现便秘情形了；而肠胃欠好的MM就请用一杯蜂蜜水来温肠吧，而且可以通便(偶即是用这个的，偶的胃欠好)。这样就的做法也是减肥的扶助法子。
4、第三个误区：过分节食 我曩昔即是这样的吧～体重一长就受不了，即是饿了也没食欲了，概略我的胃即是这样才搞坏的，所以MM们都不要学我，罗致教育啊。 发起：适当节食是可以的，减肥沙龙中居心思的一个现象即是齐截重量的MM比着减肥，这不，勾当节食PK赛起头了！
5、第四个误区：生果减肥餐 MM概略要说了，你这也不成那也不成的，生果总行了吧填补营养又可以瘦身，首先用生果色拉盘即是一年夜北笔，因为色拉的热量实在是很惊人的，这么吃是达不到减肥的功效，还有即是实在有些生果的热量实在很高的好比说喷香蕉，喷香蕉吃了会很让人有饱足感，可是其卡路里也不小哦。
6、第五：减肥的七条“军规” 1.天天早晨一杯水 2.天天保证一个生果 3.天天揉小腹60～100下，盒作柩锟顺时针30～50，逆时针类似，促进肠胃蠕动，使小腹变平(不是一吃完饭哦！发起睡前或醒后) 4.神色欠好时不要暴饮暴食，这是良多女孩子的薄缺点，没关连，往后神色欠好就出去逛街吧 5.有毅力的MM可以把主食换玉成麦面包，详尽不要夹什么色拉，果酱之类的，尽管即便平平 6.中餐可以吃鱼，晚餐少吃，可以拿根喷香蕉垫垫，可不要象我边吃零食边看电视就毁了 7.有前提的话多多泡澡，真的有用而且是个懒法子。
