1、 首先遛弯的时间最好选择早上六点以前或者晚上七点钟之后比较合适。因为这两个时间段都是车辆和行人比较少的时候，避开了上班高峰，汽车尾气少，扬尘不多，道路也不拥挤，空气相对比较清晰，道路安全性也比较高。
2、 遛弯的道路最好不要选择在马路的人行道上，因为人行道与车行道紧挨着，过往车辆往往擦身而过，安全性不高。而且马路上是汽车尾气和车轮卷起的尘埃最浓的地方，在马路上遛弯不仅不能吸收新鲜空气，反而会把大量尾气和尘埃吸入呼吸道，对身体健康不利。
3、 遛弯的道路最好选择在不走机动车的林荫道上，或环境优美的广场上，最次也要选在离马路二十米外的店铺门前的人行道，这样的地方空气相对新鲜一些，而且远离机动车辆，发生事故的几率很少。
4、 总之，希望中老年人在锻炼身体的时候，不要忽视周边的环境。选择空气清新的地方锻炼身体才能达到理想的目标。
