1、上下爬楼梯，利用现有的条件，没事时，不坐电梯，来回爬十分钟楼梯，可以很有效的减腿上的肉。
2、跳广场舞，天不冷时，可以报个广场舞辅导班，每天晚上7点-9点，不占用上班的时间，都是有氧运动，对全身的减肥效果特别好。
3、节制饮食。因为孩子需要营养，所以哺乳期间是不能减肥的，等孩子断了奶，可以适当的控制饮食，吃八成饱就行，特别是晚餐，稍不注意体重就上去了。
4、按摩。可以自己按摩减肥，也可以去按摩店找专业按摩人士，自己按摩时，可以买些关于按摩方面的书籍看看，做到有的放矢，不能盲目按摩。
5、上班尽量步行。上下班不用交通工具，坚持步行，路程远的可以提前一小时出发，自己掌握好时间，尽量不迟到。穿上合适的鞋子，戴上耳机，边走边听音乐，在途中，别忘了欣赏美景啊！
6、做仰卧起坐。临睡前，脱掉厚衣服，躺在床上先做10个仰卧起坐。往后，每天晚上都做，每天递增一个。做一段时间，你会惊喜的发现，小腹上的赘肉消失了，偷着乐吧。
7、多做家务，多活动，人勤快了，也能瘦身啊，洗衣服除非大件用洗衣机，其余的一律手洗，打扫卫生，倒垃圾，等把所有的家务都揽下来，慢慢干，过一个月看看，保准有效果。
8、少吃肉食，多吃些清淡的食物，多吃些青菜，水果，大鱼，大肉少吃，炒菜时别放太多的油，对于你的瘦身也起到一定的作用。
