1、冬季天气很干燥，需要多饮水，最好是温水。
2、《黄帝内径》上写到：“有矶窍崮冬三月，此谓闭藏”，”早卧晚起，必待日光“，”去寒就温，无泄皮肤“，”逆之则伤肾“。从现在的生活方式来讲，等到太阳升起来在起，对于很多人是不可能的，那么我们就要适当的早睡些。有助于排解压力......
3、室内要坚持通风，尤其在天气条件非常好的情况下，一定要打开窗户通风，呼吸道新鲜空气，减少室内浊气。
4、冬天也要锻炼身体的，适当的出些汗。冬季适宜的运动方式有：慢跑，瑜伽......
5、每天晚上用盐水泡脚 ，不仅对脚部保暖有效，对治疗冻疮也有帮助的。
6、冬季怕冷的朋友，可以适当吃些羊肉，虾肉，萝卜汤......
7、要保持心情愉快，唱唱歌，跳跳舞......
