1、 工作的时候，不妨抽点时间坐在凳子上，然后脚跟着地，脚尖朝上抬起，重复多次可以改善脚部血液循环。
2、 睡觉时候找个东西垫高脚步，平躺睡觉，第二天，叫上的水肿会消去不少，因为这样可以起到血液回流的目的。但不要抬得过高会有脑溢血的危险。
3、 睡觉之前，打盆热水，可以刺激脚部血液循环，缓解水肿的情况，但温度不宜过高，40度左右为宜。
4、 没事的时候也可以按摩一下涌泉穴、太溪穴、复溜穴加速代谢，起到一定的消肿的作用。
5、 多运动，如果时间允许，就可以多去参加一些运动，从而促进体内水分的排除，运动可以选择高抬腿这样的运动。
6、 饮食消肿，很多事物都有一定的消肿的作用，比如红豆，芹菜，冬瓜都是不错的选择。
