随着国民生活水平的提高，全民健身、餐饮健康化以及高品质生活正体现在衣食住行的各个方面。民以食为天，可光吃可不能补充人体所需的所有营养，因此膳食营养补充也成为了国民消费升级的体现。那么你可知人体每天需要摄入多少种营养素?
人体每天需要摄入多少种营养素
1、我们巅貅晌陔人体每日需要40多种营养素，包括蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素D、钙、铁、锌、硒等等。以每日的钙元素摄取为例，很多人认为一天1杯牛奶就能满足一天钙的需求。实际上，1杯250筱陶蜴又毫升的牛奶，含钙量仅有200毫克。一般成年人日均每天摄入钙量需要达到800毫克才够，光靠正常的日常餐饮，营养补充目标是很难达到。
2、此外，还有许多因素影响着我们的营养素摄取：很多食物因环境、催熟、精致烹调等因素导致原有营养素大量流失;快节奏生活下，现代人单一性的饮食习惯使得食物的选择上多以饱腹或满足口感为主，忽视了对营养全面摄取的需求;随着年龄的增长，新陈代谢放缓，人体对营养成分的吸收能力开始退步。
