1、1：不要沉溺其中，尝试理性分析俗话说当局者迷，旁观者清。你之所以不能自拔，是因为你是这段感情的“当局者”，很容易就被过往的回忆和痛苦困住。因此摆脱一段恋情最有效的方法之一就是理性的审视这段关系，把自己从当局者变成“旁观者”，细细思量这段感情，你就会发现，也许这段恋情并没有你想的那么美好。
2、2：写下过去恋人的一百个缺点“情人眼里出西施”，爱一个人的时候自然会绝对她/他是世界上最好的人，是你最割舍不下的那个。但是世界上并没有完美的关系，也没有非嫁不可的人。当你痛苦到极致时，不妨先冷静下来，尝试写出他/她身上的一百个缺点，也许这很难，但是你一定要坚持写完一百个！等你写出过去恋人的一百个缺点之后，你就会发现，原来让你心心念念的那个人也许真的不适合你！
3、3：写下自己的一百个优点失恋的人，尤其是被抛弃的一方，非常容易出现自我评价低的情况。会认为自己很差，配不上爱人才被甩掉！但这种认知只是你伤心过度产生的错误自我评估！因此你必须打破这种印象！写下自己的一百个优点，可以让你更加自信，也会更爱自己。没有什么比喜爱自己更能带来安全感。充分的自我肯定会让你迅速的走出失恋的阴影。因此失恋的时候不妨“自恋”一点，多想想自己的优势。你永远值得更好的人来珍惜。
4、4：失恋后与其做“怨妇”/“衰男”不如当学霸想快速的摆脱失恋，最好的方法就是减少沉溺于回忆的时间，把你的时间填满吧！去报个培训班，或者学一门技能，发展一向爱好！把用来想念爱人的时间用来充实自己，这不但会让你摆脱失恋的苦恼，也会让你变得更好。这样一来，失恋反而会成为最好的升值期！好好爱自己，提高自己的实力，当你华丽转身的那一刻，你就会发现，原来让你死去活来的那个人，真的一钱不值。
5、5：不管多难过，一定不要糟蹋自己不要去喝酒买醉，不要暴饮暴食，任何时候都不要糟蹋自己！身体是你的，健康是你的，你不必因为爱人的离去而惩罚自己。如果你被爱人离弃，请你更好的照顾自己，因为人生很长，你以后会遇到更好的人。
