1、肩颈僵硬酸痛，是因为人长期固定一个动作，对身体经络造成不通导致，这个时候需要我们要注意我们日常，不要固定一个坐姿或者动作太久，隔一段时间必须起来活动身子；
2、控制自己玩手机、玩电脑的时间，特别是戒除游戏，沉迷网络游戏会严重加重自己肩颈僵硬酸痛，还会损伤眼睛；
3、注重休息，千万不能熬夜，让邪风入体，加重身体湿气，从而让经络更加堵塞，肩颈更加僵硬酸痛。合理的休息能让身体自我恢复功能加快，减轻颈僵硬酸痛症状；
4、购买肩颈按摩器械，闲暇休息时间利用按摩器械促进自己的气血畅通，减缓经络气血不痛而造成的肩颈僵硬酸痛；
5、寻找理疗养生所，在前期进行肩颈理疗，拔火罐，通过养生手段宾癣估废舒缓肩颈僵硬酸痛，当然这只是辅助手段，不可过于依赖，尤其是拔火罐，一年最多不超过3次，一个月不能超过2次，它会让人体免疫力下降；
6、多到户外运动，呼吸新鲜空气，加快身体的新陈代谢，从而加快气血运行，让经络气血畅通。
