1、知道症状。如以下：耳朵感觉疼痛或不适，耳中有胀满感或耳鸣，几乎就像你淹没在水中，声音低沉，在严重的情况下，听力损失，呕吐出血
2、哈欠和吞咽。这些动作会使你的耳朵内的咽鼓管张开，让你耳朵里的压力与环境中的压力同步。你也可以自己嚼口香糖，吸糖果，或者喝点饮料，这些都会让你舒服一点
3、施加反压力。你可以做一个简单的练习：闭上你的嘴，捏你的鼻子，轻轻地吹。空气无处可去，所以它压在你的咽鼓管上，从而减轻压力。尝试时不要用力过大。如果你吹得太用力，这个动作是相当痛苦的，并且有可能会损坏你的耳鼓。
4、用过滤耳塞。这些耳塞是专门设计来逐步平衡压力的
5、鼓励孩子吞咽。给你的孩子、婴儿或孩子一些可以吮吸的东西是鼓励吞咽的好方法。让他在整个上升和下降过程中吞咽。
6、等待平衡恢复。即使压力没有马上平衡，一两个小时后你的耳朵也会恢复正常。同时，打哈欠和吞咽能帮助你更快地平衡
7、注意严重的症状。如果不适是严重的，或者持续超过一天，请就医。严重的伤害是罕见的，但可以造成永久性听力损伤，导致听力损失。在非常严重的情况下，气压伤可引起内耳破裂。这种损伤通常会自行愈合，但你应该去看医生，以防伤后出现另一个问题。如果你有下列症状，可能意味着你的内耳破裂了，立即就医：持续几小时的不适或疼痛，严重的疼痛，耳朵出血，听力丧失等
