1、有很多人会在某一个时间段，连续不停的做噩梦，包括小编的小时候，这其实和白天的行为有比较深的联系。
2、首先，从做梦出葛激握颟发，做梦是留在人体内的潜意识还在活动，也就是说你没有完全进入睡眠状态，所以先从加强睡眠出发，找一个安静的地方休息，不要被吵到。
3、然后，睡眠还需要一个合理的姿势才能让自己在睡眠深状态进行休息。不要趴着睡，在凳子上睡肯定没床上睡容易进入深层睡眠。
4、睡觉的时候，手不要放在胸口或者肚子上，这样给内脏造成一种负担的话也是容易做噩梦的。
5、定时定量的进行休息，很多梦魇都来源于回笼觉，其实你已经醒了，就是不愿意起来，这个时候做梦的可能性会非常大。
6、换一个环境，做同一个噩梦的话可能你也在每天在同一个环境下重复同一件事情，旅游旅游散散心会更容易解除这种烦恼。
7、如果总是做梦没有好转的话，建议去看医生，让医生你给参考参考，或许是某些病引起的，然而你全然不知。
