1、良好的生活习惯一个良好的生活习惯，不仅对身体健康有着十分重要的影响，对心理健康也是有着十分显著的影响的。良好的生活，能让人们更有安全感，也更容易感到放松。
2、比如良好的睡眠能让人更加精神，不容易感到疲劳，做起事情来更有活力。精神状态好了，心理感觉自然就好了。
3、科学的作息科学的有规律的生活作息，能让人们知道什么时候该做什么，不会感到迷茫，不知道自己应该在什么时候做什么。即白白浪费了时间，又“一事无成”，从而感到颓废空虚。
4、懂得放松懂得如何放松在生活中是十分重要的，否则心里积压的负面情绪一旦积累过多，压制不住，会对人们造成极大的损伤。
5、放松的方式有很多，如果有信得过朋友，可以找他们倾诉，将自己心中的烦恼吐露出来，让朋友帮自己分析，开导自己。因为有时候“当局者迷，旁观者清”，说不定朋友能给你提出十分有益的见解。
6、如果不想找他人解决，那么就要靠自己调节了。但心情烦闷的时候，可以去户外公园里走走散心，或者听听歌曲，看看电影，将自己的注意力暂时转移，平复情绪。
