1、选择种子：向日葵的种子可以在花店、园艺店或网上购买，选择品质好、外观完整的种子。
2、准备土壤：向日葵喜欢肥沃、排水良好、通透性好的土壤，可以在土壤中添加腐熟的堆肥或有机肥料，以提高土壤肥力。
3、选择种植地点：向日葵需要充足的阳光，选择位置时应选择光照充足、通风良好的地方。
4、播种：将向日葵种子均匀撒在土壤表面上，然后轻轻覆盖一层土，覆盖的土层厚度应该在种子的两倍左右。
5、浇水：播种后要适当浇水，使土壤湿润但不要过于湿润，以免影响种子的发芽。
6、管理：向日跃囵哑掼葵生长迅速，需要定期松土、施肥和除草。在向日葵长到一定高度时，可以在旁边插上支架，以便向日葵能够顺利向阳生长。
7、收获：向日葵开花后，可以等待花朵逐渐凋谢后收获种子，可以将花头剪下，晾干后将种子取出。
