1、第一种方法，学会说不。高敏感的人好面子，怕拒绝，难说不。当你不想答应时，可以果断拒绝，或者设定一个帮忙的期限，比如9点之前我可以帮你。
2、第二种方法，做点看似无用的、充电的事情。我们做事的时候，很多时候会考虑它做了有没有用？但是殂翼瑟擀实际上，这个有没有用只是在生活中的需要，我们的情感方面也会有需要，特滕匿晡箸别是高敏感的人！做一些不是生活中需要，但是能让情感得到满足的事情，会很美好。
3、第三种方法，善待身体。身体是革命的本钱，有了健康的身体，才能够做出一些健康的决定。什么事情都有人可以帮你做，但是生病，没有人愿意帮你的，只有身体是你自己的。早点睡、多吃健康的食物。
4、第四个方法，多多表达自己。如果你什么都不说，都闷着心理，就容易觉得烦、觉得累，将所有事情都倾泻出来，不留郁闷在心理，只留下美好回忆。
5、第五个方法，学会移情、不再纠结。如果脑中浮现出一些乱七八糟的想法，可以将这些情绪转移到其他的事情上，比如本来在工作，工作出问题了，可以先休息下，去喝杯咖啡、吃个苹果，放松一下。
6、第六个方法，多和亲朋好友聊天。亲朋好友是你忠实的粉丝，无论世事如何变迁，他们都是无可替代。当你把你的事情分享给他们，你就会得到更多的建议。
7、学会断舍离，可以让你创造属于自己的空间，让你过上真正属于你的生活，不再为别人而活。
