1、瘦大腿的方法有很多，但是一般减肥而言并不是瘦局部，运动的话会影响全身，常见的运动，比如：打篮球、爬山、骑车等都是有瘦身的效果。
2、在饮食上也要注意，我们都知道辛辣食物比较促消化，会改善我们的胃口，但是如果你想减肥的话，那么饮食最好以清淡为主，少食主食，多吃点水果蔬菜。
3、做腿部运动，有效的方法是可以做单脚站立的动作，这个动作是我做后相对比较有效的运动，每次单脚30秒到1分钟左右，然后换腿，持续做8组左右。
4、对于腿部肌肉的训练可以做徒手深蹲、箭步蹲等动作，频率的话，可以每次在18到25组左右，做完之后一定要记得好好的拉伸。
5、一定要记住拉伸是很重要的，在运动完之后一定不要忘记拉伸，拉伸按摩不仅可以加速我们血液循环代谢，还能放松我们的腿部肌肉，使得更好的消耗热量。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。
