1、先要说的就是叶酸，可以防止贫血、早产、宝宝畸形等，含有叶酸的食物有：面条、面粉、菠菜、苹果等，还可以找医生开一点口服的叶酸片。
2、维生素，在沩取庞予怀孕的第二月的时候可能有些准妈妈刷牙会出血，这是因为你需要补充维生素了，用来预防牙齿的疾病。例如：白菜、苹果、黄瓜、柠檬等。
3、第三个月的时候主要是促进宝宝的生长发育，镁、维生素A都有助于宝宝的骨骼健康生长，含镁元素的食物有：坚果、南瓜、葵花籽等。
4、在第四个月的时候需要增加锌元素的摄入，如果缺锌的话会影响宝宝身体器官的正常发育，例如：肝脏、生蚝、芝麻等中都含有锌元素。
5、在第五个月的时候要补充维生素D等，用以促进宝宝骨骼和牙齿的发育，另外 ，还要补充钙侍厚治越元素，含有钙元素的食物有：牛奶类、鱼类、豆腐、鸡蛋等。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际编写，谢绝转载，感谢配合。
