身高是由父母决定的，听到这句话。很多"海拔"较低的父母瞬间就蔫啦。虽然从遗传学上确实绝大多数是由父母身高决定的，但是后天因素也是非常重要的。后天"稆糨孝汶;拔苗助长"是可以让孩子长高的。所以现在很多家的身高比较低，但是孩子特别高。下面就告诉大家哪些方法能够让自己孩子长高。
什么吃的有助于长高
1、说到后天因素如何长高，肯定是要补充营养。牛姑逐拢愠奶就是最好食品，丰富的营养，价格方面普遍家庭也能够接受。牛奶的是目前最天然的理想的食品。这里我说的是纯牛奶，不是那种添加各种添加剂奶粉。
2、看过《大力水手》吗？里面主角一吃菠菜就力大无穷，对的。菠菜里面的大量的营养元素，对改善体制有非常直接帮助。所以想长高的孩子也一定要吃适量菠菜。
3、素有"蔬菜人生"之称的胡萝卜。丰富维生素之外还有钙等营养成份。一定要吃哦！
4、各类豆制品恽但炎杰和豆类，比如豆腐营养成份极高，凉快豆腐就能满足一人一天所需要钙的需求量。而且补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐干，经常在餐桌上吃得一道菜。营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。被誉为“素火腿”。功效那更是没话说：含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
5、鸡蛋，特别是小孩子去医院时候，医生们都会说一天最好吃一个鸡蛋。这样能补充我们人体很多营养而且鸡蛋比较容易让人体吸收。
6、丰富的蔬菜水果，这个不多说了。小时候经常在吃饭时候，长辈们都说要多吃蔬菜。因为富含丰富的维生素c。能够增加抵抗力。而且含钙量也不低。
在日常生活增高办法
1、小孩子要多休息，这样有助于增高。最好养成午睡习惯。午睡时间不要超过90分钟。适合午睡时间下午13点～16点
2、养成科学作息，晚上11点到凌晨2点之间，而且要注重体育锻炼。一定要多运动。这样会有助于增高效果。
3、注意家里吸烟的千万不要吸二手烟。早上一定要吃早饭，要不然很难长高，而且容易得糖尿病和胃病。
4、心理健康：要保持心情愉悦，积极乐观，特别是家长千万不要因为教训孩子让孩子产生心理疾病，负面心理情绪影响身体健康的。
适量运动
1、跳绳或者跳高，篮球排球等。这些运动非常有助于长高的。要是没时间，可以练习摸高运动
2、拉筋伸张运动，拉直身体各个筋骨。每天拉几次，不仅能够增高而且能够延年益寿。
