1、我是韦蛾拆篮经常用艾灸的，有时候五分钟，十分钟就起到了作用，见效快效果好，比如说我经常会受寒腹痛，这时候只要用艾条，熏自己的神阙穴，[神岑菜嗡橙阙穴就是自己的肚脐眼]，效果可以说是立竿见影，每次艾灸过五分钟，左右，就会要有上厕所的感觉，通常是腹泻，也是一次排寒气的过程，排寒后，周身通泰。
2、通常人受寒一般都是腰腿，下半身居多，所以，我们通常用的穴位，也就是那么几个，肚脐眼，腰周围，把艾条点着了，对这些部位进行艾灸
3、足三里也是很重要的一个穴位，如果腿受凉，腿酸，腿疼等症状都可以用艾灸熏这个穴位得到缓解，在膝盖，我们用手捂住膝盖，无名指指尖所指的方向就是足三里，
4、艾灸的手法是用点燃的艾条，对准某个穴位的周围，约2到3厘米见方，高度约，2厘米左右，进行画圈式的熏，以皮肤感觉到热而不烫为宜，时间约5到10分钟，
5、如果希望驱寒效果更加强一些的话，我们还可以使用，隔姜灸，就是把生姜切成薄片，约2毫米厚左右，覆盖在我们的穴位上，然后，用艾条，按正常手法进行艾灸。因为生姜也有很强的驱寒效果，这是双倍功效，
6、三阴交穴在足踝内侧向上约两寸左右的距离，对一些小腹寒痛，宫寒治疗效果特别好，而且这个穴位自己艾灸起来也比较方便，
7、艾条使用过后，可以找一个与艾条差不多粗细的瓶口，把艾条插进瓶口，隔绝空气使之熄灭。
