1、女性过了20岁之后要学会爱护自己，洗澡的时候，或者睡觉前多给自己的乳房按摩，按摩的时候要达到5分钟左右，这样就可以促进乳房的血液循环了
2、做到每隔半年到医院进行乳腺的检查，定期检查有助于及早发现问题，及早进行就诊，有很多人就是因为钱或者没有时间，等到问题出现，到那时候再进行治疗就什么都晚了，想要拥有健康的人生就必须学会怎么样去爱自己。
3、多吃坚果，坚果有一定的预防癌症的成分在里面，而且坚果营养成分也很高，也有养颜美容的功效，其实也不能吃很多，每天就吃一点，就当做零食一样就可以了
4、每天一个苹果，科学家经过研究发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。
5、多吃花椰菜，花椰菜含有很高的防癌的成分在里面，经常吃花椰菜有助于防止乳癌的发生
