1、要有充足的休息时间。 努力刻苦学习是必要的，但是长期处于紧张压抑的情绪下，学生在精神上心理上都会产生疲惫感，学习效率会下降。应该还是要适当休息，用课余时间读读作文书或听听英文歌，也要保证睡眠质量，晚上最好睡足六小时。
2、要会合理安排学习步骤。 强项科目可以用的时间少些，弱项科目要用的时间多，几个科目要规定一定量的时间交替学习，不要一上午或一天都做数学，不同科目转换思维，效率会提高。即使在课间也要瀚柏围歪安排好下节课的各时间段。比如先听课，记重点，再留十分钟整理笔记。
3、要学会精神放松。 不好的情绪会使压力更大，这时候需要学生学会精神放松。听听音乐看看书，也可以去风景好的地方背背书，休息一下，不要太过纠结一些小事，避免与其他同学产生矛盾，在睡觉之前也可以用冥想式放松，想象一些风景或安静的画面令精神放松。
4、要给自己树立信心。 平时学习给自己建立小的目标，比如一次进步多少分，多少个名次或是每个科目进步多少，先不要被最长远的目标吓到。每天都要对自己说我能行，我绝对可以做到，让自己尽量少胡思乱想，也可以鼓励别人，在心理上也是给自己加油。
5、要敢于面对退步。 有些学生会接受不了一次次退步，压力也会越来越大，形成恶性循环。其实当一次失败时就刂茗岚羟应该找出错误及弱点进行总结，而不是一味觉得只是发挥失常。学生面对考试的失利应该很积极，失败带来的只会是下一次的完善，而较好的的成绩也不能代表已经完全学好。
