1、每天早上醒来喝上一大杯柠檬水，柠檬要用新鲜的自己回家切片，泡的时候不要用太烫的水。柠檬有很好的减羿戌被卩肥和清肠作用。还有助于快速排除宿便，宿便可是大肚子和疾病的根源。
2、每天晚上坚持做仰卧起坐100个，一次做不到可以先做50个然后每天加10个也可以。仰卧起坐不仅收腹，时间长了还可以锻炼腹部肌肉不容易长肥肉，即使生了孩子也不会有大肚子。而且可以有效防止妇科疾病。
3、如果晚上有多余时间我还建议你做一下郑多染顿踝滢燕的减肥操效果会更好。我做了一个月，每次做完都汗流浃背有种不想活的冲动啊！不过还是坚持下来了，为了身材吗，现在不仅瘦了10斤身上的肉也紧实了很多。
4、每天空闲之余可以长按摩两个穴位，三阴交和足三里。有助于排除身体毒素。
