1、香蕉 香蕉应该算是 水果中能量比较高的了，正常大小的一根香蕉热量甚至高于一碗米饭。都说吃香蕉能够预防便秘，其实一般熟透的香蕉才有这个功能，刚成熟的香蕉吃多了可会增肥哦
2、汉堡包 这种从美国传来的快餐食品，含有的高能量，高脂肪更是不能小觑了，有研究表明，一个汉堡甚至高过5碗米饭的热量。一般孩子喜欢这种快餐食品的可要注意了，千万不能多吃
3、汤圆 元宵节吃汤圆可是我们中华民族的一大传统，以前我们只有元宵节那天才吃汤圆，如今几乎每天超市都有卖。有的人甚至喜欢以汤圆当早餐，其实它也是超高脂肪的食物啊
4、碳酸饮料 现在碳酸饮料越来越流行，越来越常见，炎热的夏季喝瓶冰爽的碳酸饮料别提有多爽了，可是碳酸饮料不但含有较多对人体有害的物质，他还是造成肥胖的隐形杀手
5、月饼 马上就要中秋节了，各大商场，超市摆满了琳琅满楫默礤鲼目的月饼，各式各样，各种口味的应有尽有，除去不良商家制作的过期月饼造成的危害不说，月饼本身也是高脂肪食物，不宜多吃哦
6、西瓜 小编最喜欢吃西瓜了，甜甜的还能解渴，可是这常吃的西瓜也是能让人增重的哦。因为西瓜的水分很多它的糖分也很多啊，一个夏季吃下来，就算是不吃饭也是会胖上几斤的啊
