1、饮食结构进行调整已经有了关节炎的朋友一定要在平时的生活饮食上进行合理的搭配。多食一些含钙的食物，比如牛奶，钙片等；还有要多摄入维生素，蔬菜各水果里面含有了大量的维生素，可以均衡进行摄入；蛋白质丰富的食品也要多补充，排骨、猪原骨熬汤，这些都是不错的选择。总之能够加强骨代谢的食物都是我们可以选择的食品。
2、药物治疗非常有必要上面有说到钙的流失会对上了一定年龄的人群有很大的影响，所以建议那些过了40岁以后的朋友一定要给自己补钙。钙剂、维生素制剂在一般的药房都有卖，可以有针对性的选择。有时，我们的关节实在太疼了，这个时候硬撑着是没有用的，在这个时候可适当口服一些镇痛药物，结合外敷中药膏药，可以让我们的关节好受很多。
3、科学运动由于我上班的地方离住的地方很近，所以我一般是步行去的，在这条上班的路上，有一个很大的广场，不管我多早上班，这里总是早早就聚集了很多中老年人在跳广场舞。我在这里想说的是，跳广场舞可以，因为可以活动全身，可以加强我们的身体代谢，促进骨骼血液循环，在一定程度上帮到了我们自己，但是不宜运动过长的时间。平时没事的时候可以按摩关节周围的肌肉，也是有利于我们的关节的。
4、可以去体验物理理疗物理治疗其实在现在已经很普遍，因为物理理疗比起药物治疗还要省事很多。一台机器，你坐在上面就OK。在欧美一些发达的国家，很多人家里都有一台功能非常强大的物理理疗机，但在我国可能还不是很普遍，一般在医院有。有关节炎的朋友可以选择到医院去进行尝试，包括其实在一些比较发达的城市，做医疗方面的企业自己企业内部也会推出这样的理疗机，一般是以免费体验的方式对广大客户开放，我们稍微留心一点也可以去尝试，但前提是这有企业一定要足够大，足够有知名度，它的产品要有一定的质量。
5、手术治疗选择需慎重可能我们在使用传统的一些手法治疗关节炎的时候效果不是特别明显，针灸、艾灸等一些方法都不能缓解我们的关节炎的时候，可以到正规医院接受手术治疗。在选择手术治疗的时候，我们可以选择一些微创、修复类手术，不宜做大手术。当然没有到这一步，还是不要选择手术治疗。
6、心理上的积极配合我的关节疼了，我们会吃药或者找其他各种各样的方式，但是很少会去关注自己的心理这一块，其实有很多关节炎患者对自己的这个疾病是一种非常消极的态度，总是认为这个反正治不好，在平时无论是饮食上还是用药方面都显得很随意。这样其实对我们的疾病没有半分的帮助，相反还会增加我们的关节炎。所以一个积极正视这个事情的态度非常重要。所以请积极配合。
