1、要给自己释放压力的时间。一天工作时间多少，空闲多少时间，自己在心里又或者规划好，制定一份时间表，除了工作以外，空闲的时间，就给自己时间去释放压力，而且不要被外界所影响，坚持去做。
2、可以做一些喜欢的事情减压。如果你喜欢唱歌，那么你可以下载个软件，坡庥汩赴每天都可以定时的去唱唱歌，和朋友们一起分享自己的一些经验和心得，让自己随着音乐的旋律释放自己内心的压抑，可以适当的减压。
3、找个人倾诉一下。如果心里有压力冤铘讵柘没有得到很好的发泄的话，整个人的心情和情绪都会受到影响，所以你可以找你最要好的朋友出来喝喝茶，又或者是散散步，一起聊聊自己的心理压力，让朋友帮你分担。
4、可以适当的做些家务。在自己感觉到有压力没有地方发泄的时候，你可以在家里收拾房间，又或者是买些好吃的好好的犒劳自己，都按着自己喜欢的口味还有菜式去准备，这样也可以减轻自己的压力。
5、适当的去做运动。如果心里有压力，要远离使你有压力的地方，出去外面跑跑步或者是约上朋友打打球，这样可以让压力随着汗液从身体排出，不但健康，还能增强体质，当然运动都是因人而异。
6、可以好好的去哭一场。如果有压力没有地方发泄，可以自己一个人躲起来好好的大哭一场，没有什么了不起的，只要自己哭过以后能够让自己变的更轻松就达到了减压的目的，没有什么不可以的。
