菜谱物语——荸荠南瓜小米粥烂瘀佐栾这几天口感唇燥，嘴里好像有些长泡，像有些上火了。 买了些荸荠煲粥清火润燥，再加入一些南瓜和蟛杆戛攉小米，粥清甜好喝，也有清凉滋润的作用。 荸荠肉质洁白，脆嫩多汁，清醇爽美，素有“地下雪梨“之称。 具有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功效。 小米滋阴养血，健胃消食，对口角不良有很好的辅助食疗作用。荸荠10个南瓜150克小米50克糯米50克1.准备好所有的食材。2.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。3.然后按下煮粥健。4.把荸荠和南瓜去皮切块。5.煮至米快熟的时候，加入荸荠。6.加入南瓜。7.加盖继续煮至。8.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖。
食材
荸荠 10个
南瓜 150克
小米 50克
糯米 50克
