1、别盯住消极面你可能对多少鸱远忡绑次受到别人的“抢白”和不公正的待遇记得很牢,或你总是对自己说:“我真倒霉,总被人家曲解、欺负。”那你当然没有一刻的轻松愉快。如果你把注意力盯在与别人友善、和好的事物上,并常常告诉自己,误解、敌视毕竟是次要的,并把愉快、向上的事串连起来,由一件想到另一件,你就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情绪。
2、不当欲望的蠢人乐观的人常常自我感觉良好, 对失败有点可贵的“马大哈”精神。 而有的人经常焦虑不安,后悔本应做得更好的事未能做好,对别人获得的每一个成就、荣誉都想无条件地取得,企求尽善尽美。最后总是既有无穷的欲望又有无穷的懊悔。
3、莫过于挑剔大凡乐观的人往往是 “憨厚”的人, 愁容满面的人,又总是那些不够宽容的人。他们看不惯理社会上的一切,希望人世间的一切都符合自己的理想模调式,这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠,其实是一种消极的干涉人格。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、心理“老化”的表现。
4、学会躲避挫折遇到情绪扭不过来的时候,不妨暂时回避一下,打破静态体验,用动态活动转换情绪。只要一曲音乐,会将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来,手脚拍打起来,无疑,你的心灵会与音乐融化在纯净之中。同样,看场电影,散散步,和孩子玩玩都能把你带到另一个情绪世界。
5、偶尔也要屈服如果你出了工伤,只能靠轮椅行动,这对你无疑是重大的打击。而残疾的身体,往往使人变得浮躁、悲观。但是,浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切,放弃生活中已成为你负担的东西,终止不能取得的活动效望,并重新设计新的生活。大丈夫能曲能伸,只要不是原则问题,不必过分固执。
6、不要制造人际隔阂如果别人在背后说自己的坏话,或者轻视、怠慢自己,想想不是滋味,故以眼还眼,以牙还牙。结果你又多了一个人际屏障,多了一个生活的对头。