1、首先将番茄划十字,放入开水中,浸泡10分钟,去皮。
2、将番茄切丁,南瓜切丁,西兰花切碎,起锅烧水。
3、水开后倒入南瓜丁,焯水2分钟捞出,倒入中筋面粉中,搅拌均匀。
4、起锅刷油,倒入番茄粒,翻炒2分钟至出汁,加200毫升清水,煮3分钟。
5、水开后倒入南瓜丁再煮,倒入西兰花碎,煮2分钟即可出锅。
时间:2024-10-12 03:08:21
1、首先将番茄划十字,放入开水中,浸泡10分钟,去皮。
2、将番茄切丁,南瓜切丁,西兰花切碎,起锅烧水。
3、水开后倒入南瓜丁,焯水2分钟捞出,倒入中筋面粉中,搅拌均匀。
4、起锅刷油,倒入番茄粒,翻炒2分钟至出汁,加200毫升清水,煮3分钟。
5、水开后倒入南瓜丁再煮,倒入西兰花碎,煮2分钟即可出锅。