1、 第一条，不妨选择西兰花，现在，西兰花很多都喜欢，主是是其中含嘀芟苒疾有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、可以增强皮肤的抗损伤能力，常吃可以补水，还有瘭忮较萱助于你的肌肤保持弹性。不管是炒着吃，还是凉调，都是不错的选择。
2、 第二条，不妨选择芹菜。我们知道，芹菜看着普通，不过，却有抗老、防皱、活化肌肤的功效，现在，基本上一年四季都有买的，其实，把它做成窝窝头，倒是很好吃的一种美食。
3、 第三条，黄瓜补水就不用说了，不管是电视也好，电影也罢，经常出现这样的画面，最简单的方法就是是挹掷秦把把黄瓜榨成汁后可敷脸，补水很有效，也可作为化妆水使用，可以镇静肌肤，消炎美白。如果你能坚持，不妨，每天试一下，会有效果的。
4、 第四条，莴苣估计很多人不太喜欢吃，不过，它却有收敛毛孔、抗衰老、防皱的效果，其实，莴苣叶烧汤也不错。
5、 第五条，西红柿是个好东西，其含有的番茄红素有助于展平新皱纹，从而让你的坂扶艋沛肌肤看上去更水润光滑。不管是炒鸡蛋还是下面条，都是第一选择。
