1、孕期在医生指导下可适当活动就得注意尽可能参加一些活动，（除非有活动禁忌症）一般不要整日卧床休息。
2、更重要的是饮食得当，除了进食鸡、肉、鱼、蛋等食物外，还应适当吃一些蔬菜、水果和粗粮，豆类及其制品，红薯之类食物也可适当吃一些。要多饮水，多喝汤，保持体内水分。已有便秘者，可适当服膳食通畅的这项食疗产品，我之前用过，效果不错，也没有副作用。
3、要多饮水，多喝汤，保持体内水分。已有便秘者，可适当服膳食通畅的这项食疗产品，我之前用过，效果不错，也没有副作用。
4、可以做有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘瞠嬲嗒籼治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。
5、凯格尔运动具体操作如下：1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
6、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
7、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。要点：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。
