1、考前紧张，前一个晚上就不要报着考试资料再拼命复习了。这个时候，你可以选择好好放松一下了，听听轻音乐，闭上眼睛，把考试先抛到脑后吧！
2、考前紧张，你需要一个好的倾听者。在这个时候，你可以选择一个与你合拍的人，烂衣茫庥好朋友、爱人或者父母，告诉TA，你害怕纠结的地方所在。说完之后你会发现，其实这些乱糟糟压在你脑子里的想法，根本没必要现在萦绕在你的脑海里。
3、考时紧张。考试的时候，遇到难题，或者遇到不可逆的错误会突然觉得浑身燥热，口舌发干，额角冒汗。到这个时候，千万不要慌张。
4、考前紧张，你可以选择放下复习材料，好好睡个觉。如果实在睡不着，可以事先准备一杯热牛奶，牛奶有助安睡。
5、考时紧张，遇到不会做的题时，别心急，先慢慢回忆你以往复习的内容，还要一边棍缥缰玳告诉自己，我复习得那么认真，肯定会写，不能急，越急越想不出来。考虑到时间问题，不要因为这一题，而失了其他不该失的分，深呼吸，提起精神，奋力冲刺其题目，将该拿到的分数拿到。
6、考时紧张，如果犯了不可逆的错误，如无法涂改，那么，此时，最应调整的是你的心态。既然错误已经出现，那么这些分数先暂放一边，转战其它题目，到最后有时间再回过头来，想办法如何将危害减到最轻。
