1、头发除了影响个人的外在美观外，它能够保护大脑，但头发不是器官，不包神经也不包血管。要减轻头发脱落的第一养护重点，心态调节。尤其是过了30的女性朋友，长期内分泌失调，尤其容易导致头发大量脱落，而情绪的不稳定更是间接影响到头发的发育，所以应该积极的心态，面对生活的不如意，要相信一切都会好起来的，前提的只要努力与坚持。
2、头发的成分几乎是蛋白质，要减轻头发大量脱落的第二养护重点，是适当补充营养，均衡营养吸收。日常生活中，如果你细心观察，不难发现，一些身体状况比较差的，如接受化疗的或其它病痛缠身的人，他们的头发脱落的十分明显。所以，经常服药的朋友，建议适当用食疗+用药的方式调养身体，以减轻长期服药的副作用。
3、前面提到，头发不是器官，所以日常的头发养护也很重要。要减轻头发大量脱落的第三养护重点，是针对性护发。特别是经常烫发或染发的朋友，更要重视头发的养护，具体如如购买适合自己发质的洗发水和护发素，洗头时用指腹轻揉搓，帮助头皮新陈代谢，促进头发的发育。平时呢，勤梳头，变换不同方向梳头，如把前面的头发往后梳，把两侧的头发往中间梳等。如果头发长的女性朋友，可经常性变换绑头发的发型，以让头发轮流抵挡太阳，减轻外界对直接裸露头发的伤害。
4、要减轻头发大量脱落的第四养护重点，按摩油护理。无论你的头发容易脱落而且又干或油，选择用橄榄油按摩头发都是个不错的选择。在西方，用橄榄油作保健已有上千年的历史，用指腹按摩10分钟左右再用洗发水洗掉即可（可选用何首乌），这样不仅可以减轻工作生活学习中的压力，还能促进头发的发育，是一个天然的又健康可靠的头发养护方法。
5、因为头发与气血的关系紧密联系，所以身体内在的调理不可忽视，这也是药物无法代替的护发方法。日常中，建议适当补血，如红枣，黑豆，红豆，黑米，芝麻糊等，泡枸杞茶等也是不错的选择。如果你不嫌弃粥，可以煮些杂粮粥吃，这也是中国上千年的养生积累。一般而言，红色食物比较补血。
