1、不要长时间久坐不动，因为久坐不动是目前人类的头号健康大敌，越来越多证据显示它与肥胖症、2型糖尿病、某些种类的癌症以及早逝相关联。
2、无论工作还是私底下，都不要去化精致工作妆，因为每天都使用化妆品，身体一年内将吸收两公斤有害化学物质。从皮肤、血液中吸收，比直接食用更危险。身体吸收毒素不说，还会引发口腔过敏和传染性疾病。
3、不要经常不吃早餐，因为这样只会让你的寿命缩短.有调查显示，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。另外，不吃早餐还有其他很多危害，比如血糖低致人昏厥，或是因能量不足，导致脑意识活动出现障碍，让你精神不振，反应迟钝等。
4、不要边吃饭边工作，因为一边吃挥响裢鲮东西一边做事情。或者是边吃饭，边玩手机。这样一心两用的后果，就是不知不觉吃过量了。因为你不能及时发现自己是否已饱，会惯性往嘴里逭瑗亍作送吃的。久而久之，身体就容易发胖。另外，一边吃饭，一边用电脑，还会无形拖延进餐时间，大量外界刺激让机体对食物敏感度降低，导致食欲减退。
5、要在上班期间多饮水，因为饮水过少也会给情绪、注意力、记忆力和运动协调方面带来消极的影响。人体内的各项指标往往是因人而异，但是各项数据表明，脑组织脑脊液会因为脱水而减少，并因此导致脑量的降低并在短时间内影响细胞正常功能的发挥。
6、对于一些无关紧要的应酬能推就推掉，实在推不掉的就应该少喝酒，现今社会，每个职场上的男人难免都要喝酒应棠托拷侩酬，即便是酒量低的人也躲不过。可是，一次超量饮酒就会引发急性胃炎、胃出血等不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。再强大的胃，也经不起长期的折腾。
7、上下班途中尽量做到不要玩手机，因为长期低头玩手机的人，会使颈部的肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也受到挤压，会引发多种疾病，像头脑发胀，思维混乱等。让人更加疲累。
